تمام این فواید ذکر شده در بالا البته تنها در صورتی امکان پذیر است که به مقدار مناسب مصرف شوند.
بیایید همچنین مشخص کنیم که چقدر باید بخوریم. اگر 1 وعده را به عنوان 120 گرم مصرف کنیم، 670 کالری دارد.
پسته دامغان از باکیفیت ترین پسته ها می باشد.
به همین دلیل می توان گفت نصف کاسه برای کسانی که رژیم دارند ایده آل است.
بنابراین در نتیجه برای 60 گرم، 385 کالری دریافت خواهید کرد.
نرخ کالری آسان برای سوزاندن.
اگر بیش از حد پسته بخورید چه اتفاقی می افتد؟
یک قانون وجود دارد که در مورد هر غذایی صدق می کند.
باید به نسبت ایده آل و به طور منظم مصرف شود.
از آنجایی که طعم زیادی دارد، مردم اغلب در آن زیاده روی می کنند.
می توان آن را بشقاب به بشقاب مصرف کرد، مخصوصاً زمانی که با باقلوا هماهنگی بی نظیری به دست آورد.
اما اگرچه طعم آن منحصر به فرد است، اما مفید است که کمی خود را مهار کنید.
زیرا کارشناسان بیان می کنند که مصرف بیش از حد پسته می تواند باعث آسیب شود.
بنابراین، چه نوع موقعیت های منفی در نتیجه مصرف زیاد رخ می دهد؟ در اینجا جزئیات…
ضررهای پسته در صورت مصرف زیاد:
همانطور که انتظار می رود، باعث افزایش وزن می شود.
به دلیل داشتن چربی بالا می تواند مشکلاتی مانند کبد چرب ایجاد کند.
با افزایش سطح کلسترول بر بیماری های قلبی عروقی تأثیر منفی می گذارد.
می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود.
می تواند به سیستم ایمنی آسیب برساند.
بر ظاهر پوست تأثیر منفی می گذارد.
دیدیم که فواید پسته در صورت مصرف زیاد مضر است.
به همین دلیل همیشه مصرف در حد اعتدال وجود دارد.
در واقع به جای اینکه آن را به شکل ساده مصرف کنید، می توانید آن را در باقلواهای پسته ای میل کنید.
زیرا از Antep به نسبت ایده آل در این دسرها استفاده می شود.
هم بحران شیرین خود را از بین خواهید برد و هم بر سلامتی خود تأثیر مثبتی خواهید گذاشت.
