بسیاری از مردم از نوشیدن آب لیمو به خصوص در روزهای گرم و مرطوب لذت می برند.
لیمو ترش خشک طرفداران بسیاری را جذب کرده است.
این به شما کمک می کند هیدراته نگه دارید و تعادل الکترولیت خود را حفظ کنید.
عناصر:
آب لیمو (از ½ تا 1 لیمو)
آب – 240 میلی لیتر (1 فنجان)
دستورالعمل ها:
لیموها را خوب بشویید و روی سطح صاف بغلتانید تا حداکثر آب آن گرفته شود.
لیمو را از وسط نصف کنید و آب آن را با مرکبات/لیمو گیر بیرون بیاورید.
به دلخواه خود کمی نمک، شکر یا عسل اضافه کنید.
خوب مخلوط کنید.
یک فنجان آب سرد یا ولرم اضافه کنید.
برگ های نعناع، زنجبیل، دارچین یا نمک سیاه را برای طعم دادن بیشتر اضافه کنید.
نوشیدن آب لیموترش تازه می تواند به شما کمک کند از فواید سلامتی فراوان آن به راحتی بهره مند شوید.
با این حال، برخی از عوارض جانبی وجود دارد که شما نیز باید از آنها آگاه باشید.
عوارض جانبی لیمو
در حالی که لیمو به طور کلی توسط اکثر مردم به خوبی تحمل می شود، تعداد کمی از افراد ممکن است به لیمو و سایر مرکبات حساسیت داشته باشند .
افراد مبتلا به درماتیت همچنین ممکن است هنگام تماس با لیمو دچار آلرژی تماسی و تحریک پوست شوند.
مصرف بیش از حد لیمو حتی ممکن است علاوه بر سایر عوارض جانبی، مینای دندان شما را خراب کند.
بنابراین، پس از نوشیدن آب لیمو باید حتما دندان های خود را مسواک بزنید.
در زمان های قدیم، اسکوربوت یک بیماری رایج در میان دریانوردان بود.
از آنجایی که لیمو سرشار از ویتامین C است، ملوانان حتی امروزه هنگام خروج از دریا برای جلوگیری از اسکوربوت، مقادیر زیادی لیمو را با خود حمل می کنند.
اینها فواید مختلفی است که لیمو برای شما در نظر گرفته است.
بله، ما می دانیم که لیمو یکی از غنی ترین منابع ویتامین C است.
اما مواد مغذی دیگری نیز در این میوه ها وجود دارد که می تواند به سلامت شما کمک کند.
